Richtig essen- Fett verbrennen- abnehmen

Du musst das Richtige essen: unverarbeitete Lebensmittel:Eier, Obst, Gemüse, Reis, Fleisch,Wasser

Du musst genug essen

Du musst essen, was Du magst

Du musst Dich ausreichend bewegen. mindestens 36 km/Woche

Kalorien werden nicht gezählt

Zucker ist Dein größter Feind.

Meide verarbeitete und verpackte Lebensmittel

Meide Vollkorn, Weizen, Pasta, verpackte Müsliprodukte: sie erhöhen den Zuckerspiegel im Blut

gute Fette z.B. Butter, Olivenöl, Avogados, ganze Eier, Kokosnußöl, rohe Nüsse fördern die Fettverbrennung

schlechte Fette meiden: keine Margarine, Rapsöl oder Butterersatz

keine verarbeiteten Lebensmittel, denn sie enthalten schädliche Chemikalien, wie Geschmacksverstärker und Konservierungsmittel. Meide: Soyaprodukte und verpackte Snacks

Abnehm Lösung:

nur unverarbeitete Lebensmittel, ausreichend Wasser und Bewegung !

Zucker ist Dein größter Feind


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