Richtig essen- Fett verbrennen- abnehmen
Du musst das Richtige essen: unverarbeitete Lebensmittel:Eier, Obst, Gemüse, Reis, Fleisch,Wasser
Du musst genug essen
Du musst essen, was Du magst
Du musst Dich ausreichend bewegen. mindestens 36 km/Woche
Kalorien werden nicht gezählt
Zucker ist Dein größter Feind.
Meide verarbeitete und verpackte Lebensmittel
Meide Vollkorn, Weizen, Pasta, verpackte Müsliprodukte: sie erhöhen den Zuckerspiegel im Blut
gute Fette z.B. Butter, Olivenöl, Avogados, ganze Eier, Kokosnußöl, rohe Nüsse fördern die Fettverbrennung
schlechte Fette meiden: keine Margarine, Rapsöl oder Butterersatz
keine verarbeiteten Lebensmittel, denn sie enthalten schädliche Chemikalien, wie Geschmacksverstärker und Konservierungsmittel. Meide: Soyaprodukte und verpackte Snacks
Abnehm Lösung:
nur unverarbeitete Lebensmittel, ausreichend Wasser und Bewegung !
Zucker ist Dein größter Feind
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